(online) vergaderen met voldoende beweging

Voldoende beweging inbouwen in (online) vergaderingen

Online vergaderen geeft heel wat mogelijkheden.

Eén van de valkuilen is echter dat we te veel blijven zitten en te weinig beweging inbouwen in onze vergaderingen.

Ik deel tien tips om hier mee om te gaan.

1. Beweeg samen. Doe stretchoefeningen. Elk om beurt doet eentje voor. Iedereen doet deze samen.

2. Haal iets te drinken. Toon wat je gehaald hebt.

3. Haal iets dat iets over jezelf vertelt. Elk om beurt toont en vertelt.

4. Haal iets in je favoriete kleur. Toon het aan mekaar. Je kan ook eerst laten raden welke kleur mensen denken dat je lievelingskleur is.

5. Doe een minifuif. Iemand kiest zijn of haar favoriete dansnummer en we dansen even allemaal samen.

6. Ga op een andere plek zitten met je computer (als dit voor iedereen praktisch haalbaar is) of tablet of telefoon.

7. Loop naar buiten, neem een foto en toon deze bij het terugkomen.
 
En enkele die vooral goed werken wanneer iedereen thuis zit:
 
8. Haal je favoriete boek en lees er een stukje uit voor.
 
9. Ga je omkleden.
 
10. Doe een virtuele rondleiding in je huis.
 
Op deze manier zorgen we ervoor dat er voldoende beweging komt, letterlijk en figuurlijk.
Zo blijven online afspraken boeiend en beweeglijk.
 
Uiteraard kan je al deze tips ook vertalen naar offline vergaderingen.
Ook daar is het essentieel om voldoende te bewegen en afwisseling in te bouwen.
 
Geniet ervan!
 
Online vergaderen